Teg od livenog gvožđa za dizanje 28 mm
Dostupnost u prodavnici
Ovaj teg od livenog gvožđa obavezan je za opterećivanje šipki. Prodaje se zasebno tako da možete da kupite samo ono što vam je potrebno.
0,5, 1, 2, 5, 10 ili 20 kg: izaberite težinu koja najbolje odgovara vašim potrebama za treniranje. Ovaj teg je čvrst, lako se drži zahvaljujući rubu i kompatibilan je sa šipkama prečnika 28 mm.
PREDNOSTI
Ergonomski grip
Pločice se lako drže zahvaljujući malim rubovima.
Izdržljivost
Teg prečnika 28 mm, izrađen od livenog gvožđa. Garancija od 5 godina.
Težina
Za veći napredak. Komplet: 0,5, 1, 2, 5, 10 i 20 kg.
TEHNIČKE INFORMACIJE
Koje su dimenzije ovih tegova od livenog gvožđa? (1/2)
Pločica od 0,5 kg: - Debljina: 11 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 100 mm
Pločica od 1 kg: - Debljina: 13 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 135 mm
Pločica od 2 kg: - Debljina: 18 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 175 mm.
Koje su dimenzije ovih tegova od livenog gvožđa? (2/2)
Pločica od 5 kg: - Debljina: 24 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 230 mm
Pločica od 10 kg: - Debljina: 30 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 295 mm
Pločica od 20 kg: - Debljina: 37 mm
- Unutrašnji prečnik: 28 mm
- Spoljašnji prečnik: 360 mm.
Bezbednost na prvom mestu: nabavite stezaljke za tegove!
Ako kupite ove pločice za korišćenje na šipkama, potrebne su vam i stezaljke za bezbedno treniranje. Stezaljke treba dodati na šipku nakon postavljanja pločice tako da pločica ne sklizne tokom vežbanja. Stezaljke za tegove prodaju se u paru. Referentni broj proizvoda: 8574652
Kako da održavate i čuvate tegove
Postoji par prostih stvari koje možete da uradite da bi tegovi bili u dobrom stanju što duže. Uvek ih čuvajte na suvom mestu. Ako ih držite na vlažnom mestu ili napolju, mogu da zarđaju.
S vremena na vreme treba i da ih brišete suvom krpom ili vlažnom krpom od mikrofibera.
Držite ih na donjoj polici, ispod kreveta ili na stalku za tegove (broj: 8796727).
Uz koje šipke može da se koristi ovaj teg?
Ovaj teg od livenog gvožđa je kompatibilan sa šipkama prečnika 28 mm. Ovo su neki kompatibilni proizvodi:
- Prava šipka od 1,2 metra (ref.: 8289897)
- Zakrivljena šipka dužine 1,2 metra (ref: 8484124)
- Šipka za triceps dužine 86 cm (ref: 8484125)
- Kratka šipka dužine 35 cm (ref: 1041986)
- Šipka s navojima dužine 45 cm (ref: 8766096)
- Ravna šipka dužine 1,55 m (ref: 8289896)
- Ravna šipka od 2 m (ref: 8289900)
Ovaj teg nije kompatibilan sa šipkama za dizanje tegova (prečnika 50 mm)
Naš trener deli par vežbi koje možete da radite s tegovima i šipkom s bučicama (1/2)
Ako imate šipku za bučice, možete da radite podizanje iznad glave sa jednom ili dve bučice. Ovako ćete vežbati ramena i tricepse.
Za dobijanje mišićne mase radite četiri seta od 8 do 10 ponavljanja.
Pravo opterećenje je ono kada možete da uradite još par ponavljanja na kraju seta. S vremenom, kako postajete jači, možete da povećate opterećenje ili broj ponavljanja.
Naš trener deli par vežbi koje možete da radite s tegovima i šipkom s bučicama (2/2)
Možete da radite i iskorak sa bučicama. Ovako vežbate gluteuse i bedra.
Ako želite da se zategnete, radite 4 seta od 12 do 15 ponavljanja sa svake strane.
Pravo opterećenje je ono kada možete da uradite još par ponavljanja na kraju seta. Postepeno povećavajte intenzitet tako što ćete svake nedelje dodavati težinu.
Naš trener deli par vežbi koje možete da radite s tegovima i šipkom s bučicama
Ako imate šipku i klupu, možete da radite dizanje u ležećem položaju.
Ovako ćete vežbati prsne mišiće i tricepse.
Za vežbe snage radite 4 seta od 4 ponavljanja sa 75% snage. Ako ne znate koji je vaš maksimum, prestanite kada možete da uradite još dva ponavljanja na kraju seta.
S vremenom, kako postajete jači, možete da povećavate opterećenje tako što ćete dodati tegove od 0,5 ili 1 kg.
Sastav
Sastav
Okvir: 100.0% Gvožđe
Saveti za skladištenje i održavanje
Saveti za skladištenje
Ne držite šipku ili tegove u vlažnom prostoru ili napolju, jer mogu da zarđaju.
Ograničenja u upotrebi
Nije pogodan za vlažnu okolinu. Samo za kućnu upotrebu.
TESTOVI I GARANCIJA
Testirajte proizvod
Od strane naših sertifikovanih trenera Domyos Cluba
Garancija
5 Godine