ŠIPKA ZA POVEĆANJE SNAGE SA DVE TRAKE OD 15 kg

Dimenzije i sadržaj kompleta šipke za trening

Komplet uključuje:

- 1 šipka od 3 dela (prečnika 28 mm)

- trake za trening 2 x 15 kg

- Jedna torba za nošenje



Sklopljena šipka (sva tri dela i karabinerima koji se prikačinju na svaki kraj) teži 1.520 g. Sklopljena šipka sa dva dela i karabinerima teži 1.040 g. Svaki karabiner teži 35 g.



Šipka je dugačka 135 cm ukoliko koristite 3 dela.

Dugačka je 92 cm sa 2 dela.

Zašto koristiti ovaj komplet šipke za trening i traka?

Kombinacija šipke i traka vam omogućava da radite na snazi i masi, bez forsiranja zglobova.

Možete podesiti dužinu šipke na osnovu vežbi i zameniti trake od 15 kg otpornijim kako napredujete (do maksimalno 35 kg). QR kod omogućava pregled vežbi koje možete raditi sa kompletom.

A 3-delna šipka čini ovaj komplet izuzetno kompaktnim, pa ga možete poneti bilo gde!

Bezbedno korišćenje šipke i traka

Pobrinite se da šipka bude potpuno spojena pre početka vežbanja. Takođe proverite stanje traka pre početka. Ukoliko vidite bele zone ili male poderotine, preporučujemo da ih zamenite. Vaše trake ne smeju da premaše otpornost od 35 kg (po strani).

Pogledajte vežbe koje sa ovim kompletom preporučuje naš trener!

Kružni trening za gornji deo tela:

- 3 do 5 rundi sledećih vežbi, 1-2 minuta za oporavak nakon svake runde

- 20-40" za oporavak između vežbi

Kada završite sa vežbom 1, nastavite sa drugom nakon oporavka, i tako dalje.

Uradite 8-12 ponavljanja svake vežbe uz komplet.

- Vojnički potisak

- Veslanje sa širokim hvatom

- Bicepsi



Možete povećati broj ponavljanja ili dodati vežbe kako napredujete.