Plava daska za plivanje 500

Svrha daske za plivanje

Ova daska je veoma popularno plutajuće pomoćno sredstvo za plivače svih nivoa. Pomoći će vam da zadržite ravnotežu dok izvodite serije udaraca ili talasate perajima. I konačno, uz dasku će vam sve vežbe biti lakše.

Kako da poboljšam rad nogu?

Za efikasne udarce nogama, pomerajte se iz kuka, ne iz kolena. Kolena treba da su blago savijena i da prirodno odgovaraju na pokrete kuka, tako da ne morate da se naprežete da biste savili kolena. Ovo znači da će vam noge biti blago napete. Važno je da upamtite da su pokreti nagore podjednako važni kao i pokreti nadole. Fokusiranje na ceo pokret udarca optimizuje propulziju i tako radite na svim mišićima.