Komplet za vežbanje s tegovima za bodibilding 10kg

Sadržaj kompleta od 10 kg

- 1 šipka od 2 kg prečnika 28 mm i dužine 35 cm,

- 2 stopera za diskove,

- tegovi 4 x 1 kg prečnika 28 mm (prečnika 135 mm i debljine 13 mm)

- tegovi 2 x 2 kg prečnika 28 mm (prečnika 175 mm i debljine 18 mm)



Svi tegovi su napravljeni od livenog gvožđa tako da će dugo da traju (dok god se čuvaju na suvom mestu)

Svoj komplet za vežbanje od 10 kg koristite bezbedno

Stopere za diskove treba držati na šipci nakon stavljanja tegova.

Imajte na umu da ne stavljate više od 15 kg u vertikalnom položaju.

Maksimalna težina po šipci: 30 kg

Koji dodaci za dizanje tegova pomažu da radite raznovrsnije vežbe uz ovaj komplet?

Za više opcija vežbanja možete da nabavite klupu (ref: 8616804) da biste mogli da dižete tegove pod nagibom, na primer.

Naš trener predlaže vežbe zatezanja uz ovaj komplet od 10 kg

Gornji deo tela:

- Vežbanje ramena u sedećem položaju, 3-4 seta od 12-15 ponavljanja

- Veslanje s bučicama, 3-4 seta od 12-15 ponavljanja



Donji deo tela:

- Iskoraci sa šipkom, 3 x 12 za svaku nogu



Uvek ostavite snage za još dva ponavljanja i jedan minut za oporavak između setova.

Možete da povećate opterećenje ili broj ponavljanja između setova.

Održavanje tegova od livenog gvožđa

Vlaga je najveći neprijatelj livenog gvožđa, pa zato tegove i šipku uvek čuvajte na suvom mestu.

Šipku i tegove čistite vlažnom krpom nakon svakog vežbanja.

Sve delove ovog kompleta čuvajte na suvom mestu!



Šipku i tegove nikada nemojte držati napolju ili u podrumu.