Dimenzije i maksimalna težina držača za propadanja
- Dužina ručke: 25 cm
- Prečnik ručke: 32 mm
Maksimalna težina korisnika za ove držače za propadanja je 150 kg. Zapamtite to ukoliko dodajete opterećenje!
Montaža kompleta za propadanja
Naš komplet za propadanja se veoma jednostavno montira.
- Pobrinite se pratite oznake za desno i levo
- Postavite cev u otvor koji odgovara visini koja vam je potrebna sa svake strane
- Sve je spremno!
Nakon montaže ručke se neće pomerati.
Koji stalci za trening sa tegovima su kompatibilni sa ovim kompletom za propadanja?
Da biste koristili komplet za propadanja, biće vam potreban kavez ili stalak za trening sa tegovima!
Evo naših vodećih modela:
- Sklopivi stalak (ref.: 8616805)
- Sklopivi zidni stalak (ref.: 8651534)
- Kavez 900 (ref.: 8766092)
Kako prilagoditi komplet za propadanja
Ukoliko ste početnik možete olakšati opterećenje korišćenjem rastegljive trake i povećavati otpornost postepeno kako napredujete.
- 45 kg Rastegljiva traka (ref.: 8484822)
Ukoliko je vežbanje sa teretom tela za vas već prelako, možete dodati opterećenje korišćenjem prsluka ili pojasa sa tegovima.
- 6-10 kg Prsluk (ref.: 8734579)
- 0-5 kg Prsluk (ref.: 8736051)
- Pojas sa tegovima (ref:8667146)
- 0,5-20 kg tegovi od livenog gvožđa za stavljanje u pojas (ref.: 1042303)
Naš trener vam pomaže da koristite komplet za propadanja
U zavisnosti od vašeg nivoa, možete raditi propadanja na 3 različita načina:
- Početnici: uklonite teg sa rastegljivom trakom (osnovna otpornost na vašem nivou) i uradite 3-5 setova od 5-10 ponavljanja
- Napredni: uradite propadanja sa težinom tela: 3-5 setova od 5-10 ponavljanja
- Iskusni: dodajte teg i povećavajte opterećenje postepeno
Napredujte dodavanje 1 ponavljanja ili dela opterećenja svake nedelje.