Šetougaoni teg 10 kg

Opis tega

Dimenzije tega od 10 kg:

- Prečnik oblikovane ručke: 3,5 cm



Oblikovana ručka.



Ovaj teg se prodaje zasebno.

Zašto da koristite tegove za vežbanje?

Ovaj šestougaoni teg pruža različiti pristup u odnosu na dvoručni teg, kreirajući povoljan disbalans koji stimuliše jačanje mišića. Idealan za intenziviranje vaših kros trening pokreta kao što su potisci, prednji čučnjevi i podizanja sa poda.

Zašto teg ima gumenu spoljašnjost i šestougaoni oblik?

Na osnovu vaših recenzija, redizajnirali smo ovaj teg i dodali mu 6 strana, kako se ne bi kotrljao po zemlji.

Njegova gumena presvlaka pruža maksimalnu zaštitu protiv udara i smanjuje buku.

Ergonomska drška, sa neklizajućom oblašću i zakrivljenim oblikom, osigurava savršen hvat.

Pazite kada spuštate teg

Preporučujemo upotrebu ovog šestougaonog tega sa gumenom podlogom (ref:8651539) za korišćenje bez rizika. Možete ga ispustiti bez brige!

Skladištenje i održavanje tega

Da biste izbegli oštećenje poda, čuvajte teg unutra, na gumenoj podlozi (ref: 8651539). Takođe ga možete držati na držaču za odlaganje tegova i šipki (ref:8788246).



Da bi vam teg bio u dobrom stanju, očistite ga čistom krpom.

Vežbe iz aplikacije Decathlon Coach

Koristite aplikaciju Decathlon Coach da otkrijete vežbe koje možete da radite pomoću tega od 10 kg.

Naš trener predlaže svoj kružni trening (1/2)

Obavite 3 do 6 krugova bez odmora između vežbi, sa odmorom od 1 do 2 minuta na kraju svakog kruga.

- Dupla presa: 8-15 ponavljanja

- Pehar čučanj sa ruskim zvonom: 8-15 ponavljanja

- Naizmenično podizanje sa poda: 12-20 ponavljanja

- Preskakanje vijače: 20-50 ponavljanja (jedan ili dva skoka zavisno od vašeg nivoa)

Saveti našeg trenera (2/2)

Na svakoj vežbi, počnite sa minimalnim brojem ponavljanja, ostavite 2 ponavljanja u rezervi zatim povećajte za po jedno ili dva ponavljanja nedeljno (10 za preskakanje vijače) dok ne dostignete maksimalni broj ponavljanja. Zatim povećajte težinu, počnite od najmanjeg broja ponavljanja i tako dalje.



Za veći izazov, možete uvesti trčanje između krugova ili smanjiti ili eliminisati pauzu.