Šestougaoni teg 12,5 kg

Opis tega

Dimenzije tega od 12,5 kg:

- Prečnik oblikovanog rukohvata: 3,5 cm



Oblikovan rukohvat.

Ovaj teg se prodaje pojedinačno.

Zašto da koristite tegove za vežbanje?

Sa jedinstvenim pristupom, ovaj teg stvara koristan disbalans koji podstiče razvoj mišića. Idealan je za intenziviranje pokreta u kros treningu, kao što je presa, prednji čučanj i podizanje sa poda.

Zašto teg ima gumenu spoljašnjost i šestougaoni oblik?

Uvažili smo vaše povratne informacije i dizajnirali ovaj teg sa 6 stranica kako se ne bi kotrljao.



Gumena spoljašnjost pruža optimalnu zaštitu od udara i čini ga tišim.



Ergonomska drška ima neklizajuću oblast i zakrivljen oblik koji garantuju idealan hvat.

Pazite kada spuštate teg

Koristite gumenu podlogu zbog bezbednosti kada vežbate sa ovim šestougaonim tegom (ref: 8651539). Sa podlogom, možete ispustiti teg bez brige o podovima.

Skladištenje i održavanje tega

Da biste zaštitili pod, preporučujemo da teg čuvate unutra na gumenoj podlozi (ref: 8651539). Ovo će sprečiti da teg izazove oštećenja. Takođe ga možete držati na držaču za odlaganje tegova i šipki (ref: 8788246).



Održavajte teg brisanjem čistom krpom.

Vežbe iz aplikacije Decathlon Coach

Otkrijte čitav niz vežbi sa tegom od 12,5 kg preko Decathlon Coach

Naš trener je kreirao vežbe za kros trening samo za vas (1/2)

4 do 6 rundi sa 1 do 2 minuta odmora nakon svake runde.

- Početnici: 20 sek. vežbanja, 40 sek. odmora, pa sledeća vežba.

- Napredni: 30 sek. vežbanja, 30 sek. odmora.

- Iskusni: 40 sek. vežbanja, 20 sek. odmora.



Kada završite prvu vežbu, odmorite i idite odmah na drugu. Zatim na treću, četvrtu i tako dalje.

- Potisak bučicama

- Potisak i jednoručno veslanje

- Rumunska mrtva dizanja

- Burpiji na kutiji

Saveti našeg trenera (2/2)

Kako sesija napreduje, povećajte vreme vežbanja i smanjite vreme odmora.

Možete i da povećate broj rundi i polako povećate težinu kako postajete snažniji.



Iskusniji sportisti mogu da nose prsluk sa tegovima kako bi još više otežali trening.