Plave prenatalne joga helanke

Sport kada ste trudni?

Konsultujte se s vašim doktorom pre početka ili ponovnog započinjanja vežbanja.

Bavljenje sportom tokom trudnoće znaći da slušate svoje telo i znate kada trebate usporiti. Ako ste pre trudnoće bili sportski aktivni, prirodno ćete osetiti potrebu po modifikacijama vežbi.

Kako bi vaše vežbanje bilo bezbedno, vežbajte samo do 60% vašeg maksimalnog srčanog pulsa.

Šta je prenatalna joga?

Prenatalna joga se fokusira na fizičke položaje i tehnike disanja, koji pomažu trudnicama pre, tokom i nakon porođaja. Učitelji obezbede učenicama nekoliko dodataka, koji omogućavaju udobno izvođenje položaja joge čime one poboljšavaju svoju snagu i fleksibilnost, kako bi se bolje pripremile za porođaj.

Koristi prenatalne joge

Ima ih više! Povećava snagu mišića, izdržljivost i fleksibilnost za porođaj. Poboljšava san. Smanjuje bolove u lumbalnom delu. Smanjuje stres i anksioznost. Poboljšava koncentraciju. Ukratko, vežbanje joge tokom trudnoće je odlična ideja!

Proces dizajniranja proizvoda

Od početnika do instruktora joge - svi imaju istu strast.

Bez obzira na to da li radimo manje intenzivne ili dinamičnije vežbe, tražimo ravnotežu. Sarađujemo s mrežom jogi ambasadora prilikom dizajniranja, kako bismo zadovoljili vaše potrebe i način razmišljanja. Posvećeni smo pozitivnoj, velikodušnoj i respektivnoj praksi joge.