Crni penasti valjak za fitnes (dužina 90 cm, prečnik 15 cm)

Zašto upotrebljavati valjak za pilates?

Postoji više načina upotrebe valjka kako biste uvećali intenzitet vežbi:

Na primer, možete da legnete na njega, balansirajući na njegovom centru da biste radili svoje duboke mišiće jezgra. Stavite ga pod svoje ruke da vam izvođenje daske (plank) bude teže. Na kraju, stavite stopala na njega tokom podizanja kukova da biste dodali nestabilnost i jače trenirali poprečni trbušni mišić.

Kako odabrati valjak

Naša dva valjka su napravljena od iste pene visoke gustine i garantuju istu izdržljivost. Ako želite da bacite penasti valjak u torbu da biste ga poneli na sledeći čas pilatesa, mali valjak (38 cm dužine i 13 cm u prečniku) je savršen. Velika veličina (90 cm dužine i 15 cm prečnika) može da se koristi za još više vežbi, a duža dužina pruža veću podršku duž kičme.