Plava lopta za pilates s elastičnim trakama

Izaberite svoju loptu za pilates

1. - Veličina S: visoki ste do 165 cm, za maksimalni prečnik lopte od 55 cm.

- Veličina M: visoki ste između 165 i 185 cm, za maksimalni prečnik lopte od 65 cm.

- Veličina L: viši ste od 185 cm, za maksimalni prečnik lopte od 75 cm. Kad sednete na loptu, noge bi trebalo da vam formiraju prav ugao.

Kako odabrati loptu u trudnoći?

Trudni ste – koju loptu izabrati?

Trebaće vam lopte različitih veličina kako vam trudnoća bude odmicala i budete dobijali na težini.Kao mere predostrožnosti, a i da ne biste morali da kupujete više lopti, preporučujemo vam da kupite za broj veću loptu od one koju biste inače koristili. Veoma je važno da pratite sigurnosna uputstva.

Kako da bezbedno naduvate loptu za pilates?

Preporučujemo vam da koristite pumpu, koja se zasebno prodaje.

Pre nego što napumpate loptu, ostavite je 24 sata na sobnoj temperaturi (20 °C). Polako je naduvajte da je ne biste oštetili. Naduvajte do 2/3 maksimalne veličine, na temperaturi između 20 °C i 25 °C, zatim sačekajte 2–3 sata. Dovršite naduvavanje do željene veličine, ali ne prelazite maksimalnu veličinu lopte. Ostavite loptu 24 sata pre nego što je upotrebite, proverite veličinu i podesite je ako je potrebno.

Naduvavanje lopte do prave veličine

Naduvajte loptu.

Uklonite mlaznicu pumpe iz rupe. Začepite rupu prstom, držeći zapušač u drugoj ruci. Sedite na loptu i podesite veličinu, zatim stavite zapušač u rupu.

Pilates – kada sedite na lopti, kolena bi trebalo da vam budu savijena pod uglom od 90° i trebalo bi da budu na istoj visini kao kukovi ili malo viša.

Koje vežbe mogu da se izvode sa ovom loptom?

Ne znate sa kojim vežbama biste započeli ili kako se ispravno postaviti tokom vežbe? Pogledajte sajt domyos.com ili fotografije niže. Naši dizajneri i treneri su razvili trenerske usluge za vas. Desetak besplatnih vežbi koje možete raditi s ovom spravom dostupne su za preuzimanje u korisničkom uputstvu. "

Savet za upotrebu

Da biste je lakše naduvali, preporučujem vam da kupite i malu pumpu za pilates loptu.

Kako produžiti vek trajanja lopte

Površina lopte ne bi trebalo da ima ikakve ogrebotine niti oštećenja

Pod treba da bude čist i bez oštrih / šiljatih predmeta. Pridržavajte se uputstava za korišćenje, za naduvavanje, za skladištenje i održavanje. Ne prelazite maksimalnu veličinu.