Girja od livenog gvožđa od 6 kg

Dimenzije ruskog zvona

Dimenzije ruskog zvona od 6 kg:

- Prečnik ručke:28 mm

- Širina: 176 mm

- Visina: 187 mm

- Dubina: 114 mm

Zašto koristiti rusko zvono na treningu?

Trenirajte nekoliko mišićnih grupa odjednom ovim ruskim zvonom, za kompletan i efikasan trening. Raznovrsnost vežbi znači da možete da personalizujete program prema svojim ciljevima. Bilo da želite da ojačate mišiće, izgubite težinu, poboljšate izdržljivost ili povećate sportske performanse



Bez obzira na vaš nivo kondicije ili ciljeve, rusko zvono će ti pomoći da ideš ka svojim ciljevima.

Zašto rusko zvono ima gumenu osnovu?

Gumena presvlaka ruskog zvona je osmišljena da apsorbuje udare i spreči oštećenje poda. Zato možete da trenirate bezbrižno.

Pazite da ne ispustite rusko zvono

Gumena pločica (ref.: 8651539) se preporučuje za bezbednu upotrebu ruskog zvona od 6 kg i izbegavanje oštećenja.

Kako čuvati rusko zvono

Da rusko zvono ne bi postalo mokro, preporučujemo da ga držite u zatvorenom suvom mestu na gumenoj podlozi (ref: 8651539) da biste vodili računa o podu.



Koristite mokru krpu ili mikrofibersku krpu da održavate rusko zvono.

Zašto izabrati Freeletics aplikaciju?

Freeletics je vaš lični digitalni trener, koji koristi veštačku inteligenciju i sportsku nauku da prilagodi planove vašim ciljevima i nivou. Bez obzira da li želite da smršate, izgradite mišiće ili steknete formu, sa ili bez opreme, Freeletics prilagođava svoje programe tako da vam odgovaraju. Kreirajte svoje treninge od stotina vežbi, pratite svoj napredak, prihvatite izazove i još mnogo toga.

Savet našeg trenera za poboljšanje treninga (2/2)

Na svakoj vežbi, počnite sa minimalnim brojem preporučenih ponavljanja (nemojte preterati i ostavite 2 ponavljanja u rezervi). Povećavajte za po jedno ponavljanje nedeljno dok ne dostignete maksimalni preporučeni broj ponavljanja, a zatim razmislite o povećanju težine.