Girja od livenog gvožđa od 24 kg sa gumenom osnovom

Dimenzije ruskog zvona

Dimenzije girje od 24 kg:

- Prečnik ručke:36 mm

- Širina: 222 mm

- Visina: 262 mm

- Dubina: 184 mm

Zašto koristiti rusko zvono na treningu?

Svestranost girji vam omogućava da angažujete nekoliko mišićnih grupa odjednom, što ih čini neophodnim sredstvom za efikasan, dobro zaokružen trening. Uz širok spektar vežbi, možete da prilagodite trening svojim ciljevima.



Bez obzira da li ste usmereni na trening snage, gubitak na težini, poboljšanje izdržljivost ili atletskih performansi, ova girja je napravljena za vas!

Zašto rusko zvono ima gumenu osnovu?

Gumeni omotač ove girje je čini savršeno prilagođenom za apsorpciju udaraca i zaštitu poda od grebanja.

Pazite da ne ispustite rusko zvono

Da biste bezbedno ispustili girju od 24 kg, preporučujemo da je koristite sa gumenom podlogom (ref.: 8651539).

Kako čuvati rusko zvono

Ispod gumenog sloja je liveno gvožđe, koje se može oštetiti ukoliko je prisutna vlaga. Preporučujemo da girju čuvate unutra, na suvom mestu, na gumenoj podlozi (ref.: 8651539), radi zaštite poda.



Koristite mokru krpu ili mikrofibersku krpu da održavate rusko zvono.

Koje su prednosti korišćenja Freeletics aplikacije?

Freeletics je vaš lični digitalni trener, koji koristi veštačku inteligenciju i sportsku nauku da prilagodi planove vašim ciljevima i nivou. Bez obzira da li želite da smršate, izgradite mišiće ili steknete formu, sa ili bez opreme, Freeletics prilagođava svoje programe tako da vam odgovaraju. Kreirajte svoje treninge od stotina vežbi, pratite svoj napredak, prihvatite izazove i još mnogo toga.

Saveti našeg trenera za poboljšanje treninga

U zavisnosti od vašeg nivoa prilagodite broj ponavljanja, vreme opravka između rundi, razdaljinu za trčanje i broj rundi. Ne ustručavajte se da koristite teže ili laganije girje, u zavisnosti od svog nivoa, kako biste sebi postavili bezbedan izazov.