Girja od livenog gvožđa od 8 kg

Dimenzije ruskog zvona

Dimenzije ruskog zvona od 8 kg:

- Prečnik ručke:28 mm

- Širina: 176 mm

- Visina: 201 mm

- Dubina: 142 mm

Zašto koristiti rusko zvono na treningu?

Rad nekoliko mišićnih grupa istovremeno sa ovom girjom čini je idealnim izborom za efikasan, sveobuhvatan trening.



Osim toga, pruža širok izbor vežbi i kombinacija, tako da možete da prilagodite vežbanje svojim specifičnim ciljevima. Bilo za jačanje mišića, gubitak težine, poboljšanje izdržljivosti ili atletske performanse, girja je pogodna za sve nivoe i sve potrebe.

Zašto rusko zvono ima gumenu osnovu?

Zahvaljujući gumenom premazu, girja može da apsorbuje udarce i spreči ogrebotine na podovima. To je idealno rešenje za kvalitetan trening bez rizika od oštećenja podnih površina.

Pazite da ne ispustite rusko zvono

Preporučujemo da koristite girju od 8 kg na gumenoj prostirci (deo br. 8651539) tako da se može bezbedno položiti, bez opasnosti od oštećenja.

Kako čuvati rusko zvono

„Ispod gumenog sloja je liveno gvožđe, koje može da se ošteti usled vlage. Zbog toga je poželjno čuvati girju u zatvorenom i na suvom mestu, na gumenoj prostirci (deo br. 8651539), da se ne ošteti pod.

Za održavanje girje, možete koristiti vlažnu krpu ili krpu od mikrovlakana."

Koje su prednosti korišćenja Freeletics aplikacije?

Freeletics je vaš lični digitalni trener, koji koristi veštačku inteligenciju i sportsku nauku da prilagodi planove vašim ciljevima i nivou. Bez obzira da li želite da smršate, izgradite mišiće ili steknete formu, sa ili bez opreme, Freeletics prilagođava svoje programe tako da vam odgovaraju.Kreirajte svoje treninge od stotina vežbi, pratite svoj napredak, prihvatite izazove i još mnogo toga.

Savet našeg trenera za poboljšanje treninga (2/2)

Za svaku vežbu počnite sa najmanjim brojem ponavljanja (nemojte odustanete i ostavite marginu od 2 ponavljanja od vašeg maksimuma), a zatim povećajte za jedno ponavljanje nedeljno dok ne dostignete najveći broj u preporučenom opsegu. Zatim možete povećati težinu.



Radi većeg izazova možete da ubacite trčanje između ponavljanja ili da smanjite (ili sasvim uklonite) vreme oporavka.