Girja od livenog gvožđa od 4 kg

Dimenzije ruskog zvona

Dimenzije girje od 4 kg:

- Prečnik ručke:28 mm

- Širina: 176 mm

- Visina: 172 mm

- Dubina: 92 mm

Zašto koristiti rusko zvono na treningu?

Girja omogućava da radite na nekoliko mišićnih grupa istovremeno, što je čini idealnim alatom za kompletan i efikasan trening.



Zahvaljujući svestranosti, pruža širok spektar vežbi i kombinacija, omogućavajući da prilagodite vežbanje vašim ciljevima. Bez obzira da li želite da ojačate mišiće, smršate, poboljšate izdržljivost ili poboljšate svoje atletske performanse, girja je pogodna za sve nivoe i sva očekivanja.

Zašto rusko zvono ima gumenu osnovu?

Zahvaljujući gumenom premazu, girja može da apsorbuje udarce i spreči ogrebotine na podovima. To je kvalitetno rešenje za vežbanje bez rizika.

Pazite da ne ispustite rusko zvono

Za bezbednu upotrebu i da biste izbegli oštećenje poda ili uznemiravanje vaših komšija dole, preporučujemo upotrebu girje od 4 kg na gumenoj prostirci (deo br.: 8651539), što je čini bezbednom za ispuštanje.

Kako čuvati rusko zvono

Zaštitite svoj pod tako što ćete girju čuvati u zatvorenom prostoru, na gumenoj prostirci (deo br: 8651539), kako bi se sprečila šteta uzrokovana vlagom. Gumeni sloj girje štiti liveno gvožđe, koje može biti osetljivo na vlagu.

Zašto koristiti Freeletics aplikaciju?

Otkrijte vodeću evropsku fitness aplikaciju, Freeletics, vašeg ličnog trenera u džepu. Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji i sportskom stručnosti, pristupajte hiljadama personalizovanih treninga kako biste maksimizirali svoje rezultate. Dodajte opremu, pratite svoj napredak i pridružite se motivirajućoj zajednici.

Savet našeg trenera za poboljšanje treninga (2/2)

Za svaku vežbu počnite sa najmanjim brojem ponavljanja (nemojte odustanete i ostavite marginu od 2 ponavljanja od vašeg maksimuma), a zatim povećajte za jedno ponavljanje nedeljno dok ne dostignete najveći broj u preporučenom opsegu. Zatim možete povećati težinu.